Sommeil à 70 ans : nombre d’heures idéal et besoins indispensables

Le temps de sommeil diminue rarement autant qu’on l’imagine avec l’âge. Les adultes de plus de 70 ans ont souvent besoin d’autant d’heures de repos qu’à 40 ans, mais leur sommeil devient plus léger et fragmenté. Les réveils nocturnes augmentent, …

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